Když se dny zkracují, oči pracují víc - jak jim ulevit?
Listopad přináší období, kdy světla ubývá a dny se krátí. Trávíme víc času uvnitř, u obrazovek, pod umělým osvětlením – a naše oči to cítí. Únava, pálení, slzení, rozmazané vidění nebo tlak za očima nejsou jen banální nepříjemnosti. Jsou to signály, že náš zrak pracuje mnohem víc, než by měl. A právě teď, na přelomu podzimu a zimy, je nejvyšší čas mu trochu ulevit.
Podzimní únava očí: neviditelný problém každodenního života
S přechodem na zimní čas se zkracuje přirozené denní světlo. Ráno odcházíme do práce za tmy, večer se vracíme – opět za tmy. Většinu dne tak oči pracují v umělém světle a musí se neustále přizpůsobovat různým kontrastům a intenzitám osvětlení. K tomu připočtěme hodiny strávené u monitoru, telefonu nebo televize – a problém je na světě.
Modré světlo, které vyzařují displeje, zvyšuje napětí očních svalů a způsobuje únavu i poruchy spánku. Mnoho lidí si přitom myslí, že vidí dobře, ale ve skutečnosti už jejich oči podávají nadlidský výkon, aby se přizpůsobily změnám prostředí i drobným dioptrickým odchylkám.
Jak poznáte, že je čas zajít na měření zraku
Pocit unavených očí, rozmazaného vidění, bolest hlavy nebo pálení bývá často přičítán stresu nebo únavě z práce. Ve skutečnosti ale může jít o první známku změny zraku. Zrak se mění pomalu a nenápadně, a tak si většina lidí všimne problému až ve chvíli, kdy začnou pociťovat diskomfort každý den.
Pravidelné měření zraku – ideálně jednou ročně – vám pomůže předejít větším obtížím. Zkušení optometristé během pár minut zjistí, jestli jsou vaše dioptrie stále v pořádku, nebo zda už oči potřebují malou úpravu. A pokud máte pocit, že večer čtete hůř, nebo při práci na počítači mhouříte oči, je na čase objednat se.
Dnešní brýlová skla už umí mnohem víc než jen korigovat zrak.
Antireflexní vrstvy minimalizují odlesky při řízení, práce u počítače je pohodlnější díky filtrům modrého světla a samozabarvovací čočky chrání oči při přechodech zevnitř ven. Pokud jste zvyklí nosit brýle celý den, moderní úpravy vám přinesou skutečně znatelný rozdíl.
Navíc si můžete pořídit nové brýle v optice bez zbytečné finanční zátěže – většina zaměstnaneckých benefitů (Sodexo, Edenred, Benefity.cz aj.) umožňuje úhradu nejen obrub, ale i brýlových skel.
Dopřejte očím zasloužený odpočinek
Stejně jako tělo potřebuje po dlouhém dni regeneraci, zaslouží si i oči svůj „restart“.
Zkuste večer omezit čas u obrazovek, dopřejte si více světla při práci a nechte si zrak profesionálně zkontrolovat. Měření trvá pár minut, ale úleva, kterou správné brýle přinesou, vydrží měsíce i roky.
