Středa 5. února 2025 | Svátek má Dobromila
Jedná se o PR článek. Více info k PR článkům můžete najít ZDE.
PR článekÚterý, 21. ledna 2025, 09:17
Zimní období je ideální pro delší spánek a regeneraci, přesto se mnozí z nás ráno probouzejí unavení a bez energie. Co děláme špatně a jak se připravit na noc tak, aby byl náš spánek skutečně osvěžující? Inspirujte se jednoduchými tipy, díky kterým si užijete pohodové večery a zahřejete se i bez topení. Zima totiž není překážkou pro kvalitní spánek.
Správná teplota v ložnici je základem kvalitního spánku. V pokoji, kde spíte, by teplota neměla přesahovat 18 až 19 °C. V zimě může být lákavé zvýšit teplotu na maximum, ale přetopená ložnice vám klidný spánek nezajistí. Raději sáhněte po teplé přikrývce nebo povlečení z hřejivého mikroplyše.
Tip: Jestli máte studené nohy, navlékněte si ponožky – studené končetiny mohou bránit vašemu spánku.
Pokud vám je často zima, možná jste ještě neobjevili kouzlo mikroplyše. Tento materiál si v zimních měsících opravdu oblíbíte. Je nádherně teplý, hebký a velmi příjemný na dotek. Mikroplyšové povlečení a prostěradla vám zajistí komfort, který vám umožní spát jako v bavlnce, i když je venku mrazivo. Na e-shopu MKluzkoviny.cz najdete i mikroplyšové nebo beránkové mikiny, které vám zajistí pohodový večer v teple. Mikroplyšový materiál vám umožní udržet ložnici chladnější, protože ji nemusíte tolik vytápět. Před spaním stačí krátce vyvětrat a mikroplyš vás zahřeje po celou noc.
Opravdoví zmrzlíci ocení vlastnosti thermo přikrývek. Teplo v sobě drží díky tomu, že jsou vyrobené z vrstev dutého vlákna a textilií, které vytvářejí vzduchové kapsy. Thermo přikrývky zachrání všechny odpůrce zimy. V kombinaci s mikroplyšovým povlečením se vyspíte dorůžova.
Pokud chcete, aby váš spánek byl skutečně osvěžující, je důležité zklidnit tělo i mysl. Pohodový večer je základem regenerace. Jak na něj? Při sledování filmu nebo čtení knížky se zabalte do mikroplyšové deky s beránkem, ať nejdete spát zmrzlí. Aby se vám lépe usínalo, vypněte aspoň hodinu před spaním všechny technologie s modrým světlem. Ruší totiž tvorbu hormonu melatoninu, který dává našemu tělu signál, že je čas jít spát. Melatoním si dodáte i pomocí výživových doplňků.. S celkovým zklidněním těla i mysli vám pomůžeteplá koupel s pár kapkami levandulového oleje nebo meduňkový čaj.
Pro přidání příspěvku se musíte nejdříve přihlásit / registrovat / přihlásit přes Facebook.
